{"id":10715,"date":"2023-02-24T19:29:51","date_gmt":"2023-02-24T19:29:51","guid":{"rendered":"https:\/\/tribunadanoticia.com.br\/blog\/?p=10715"},"modified":"2023-02-24T19:29:52","modified_gmt":"2023-02-24T19:29:52","slug":"saude-e-bem-estar-tipos-de-magnesio-e-seus-beneficios","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tribunadanoticia.com.br\/blog\/2023\/02\/24\/saude-e-bem-estar-tipos-de-magnesio-e-seus-beneficios\/","title":{"rendered":"Sa\u00fade e bem estar- Tipos de Magn\u00e9sio e seus benef\u00edcios"},"content":{"rendered":"
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Cleide Vidal Hoinocz Farmac\u00eautica CRF-PR 21811, P\u00f3s-graduada em Farm\u00e1cia Est\u00e9tica.<\/p>\n\n\n\n

Ol\u00e1 queridos leitores!<\/p>\n\n\n\n

Vamos falar do Magn\u00e9sio o quarto mineral mais prevalente no corpo humano e que participa de mais de 350 rea\u00e7\u00f5es bioqu\u00edmicas fundamentais no nosso organismo, tamb\u00e9m vamos conhecer os tipos de Magn\u00e9sio e suas indica\u00e7\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n

O que \u00e9 Magn\u00e9sio?<\/p>\n\n\n\n

O magn\u00e9sio faz parte do grupo de minerais presentes no organismo dos seres humanos junto do c\u00e1lcio, s\u00f3dio e do pot\u00e1ssio. No entanto, \u00e9 poss\u00edvel encontrar o magn\u00e9sio em alimentos diversos, rem\u00e9dios e suplementos.<\/p>\n\n\n\n

Adultos deveriam ingerir de 310 a 400 mg de magn\u00e9sio por dia, contudo, o consumo m\u00e9dio \u00e9 bem menor do que isso.<\/p>\n\n\n\n

Uma das coisas que devemos fazer \u00e9 melhorar a alimenta\u00e7\u00e3o, inserindo no dia a dia alimentos como espinafre, acelga, couve, br\u00f3colis e alface. Mas a suplementa\u00e7\u00e3o pode ser necess\u00e1ria.<\/p>\n\n\n\n

A defici\u00eancia de magn\u00e9sio gera complica\u00e7\u00f5es no sistema neuromuscular, como c\u00e3ibra, fadiga, perda de mem\u00f3ria, depress\u00e3o, irritabilidade, ins\u00f4nia, enxaqueca e tamb\u00e9m problemas card\u00edacos.<\/p>\n\n\n\n

Tipos de Magn\u00e9sio e seus benef\u00edcios:<\/p>\n\n\n\n

\u00d3xido de magn\u00e9sio – \u00c9 altamente est\u00e1vel e pouco sol\u00favel em \u00e1gua, o que o deixa com pouca absor\u00e7\u00e3o intestinal. \u00c9 muito utilizado como anti\u00e1cido para al\u00edvio da dor estomacal e laxante de curto prazo.<\/p>\n\n\n\n

Cloreto de magn\u00e9sio – Melhora a biodisponibilidade das vitaminas D, fortalece o sistema imunol\u00f3gico contra doen\u00e7as respirat\u00f3rias e intestinais.<\/p>\n\n\n\n

Magn\u00e9sio quelado – O glicinato ou bisglicinato de magn\u00e9sio \u00e9 a fonte de magn\u00e9sio atual e moderna, resultante da uni\u00e3o do amino\u00e1cido glicina com o mineral magn\u00e9sio por liga\u00e7\u00e3o quelado formando o componente conhecido como magn\u00e9sio quelado. O ingrediente quelado apresenta alto teor de magn\u00e9sio e \u00e9 uma das formas mais biodispon\u00edveis, absorv\u00edveis e seguras de magn\u00e9sio. Forma usada nas mais diversas patologias dos sistemas cardiovascular, neuromuscular e nervoso.<\/p>\n\n\n\n

L-treonato de magn\u00e9sio – \u00c9 altamente absorv\u00edvel e capaz de atravessar a barreira hematoencef\u00e1lica e facilmente for\u00e7ar o seu caminho atrav\u00e9s das membranas celulares. Estudos recentes tanto em modelo animal, in vitro e em humanos demonstram as propriedades do treonato de magn\u00e9sio em melhorar a fun\u00e7\u00e3o cognitiva, proporcionando um aporte maior do treonato e do magn\u00e9sio no hipocampo, melhorando a densidade e a fun\u00e7\u00e3o neuronal. Sendo como principais fun\u00e7\u00f5es seu uso para melhora do aprendizado, da mem\u00f3ria e da cogni\u00e7\u00e3o, redu\u00e7\u00e3o da ansiedade e do estresse e tamb\u00e9m \u00e9 eficaz para a doen\u00e7a de Alzheimer.<\/p>\n\n\n\n

Magn\u00e9sio dimalato – Auxilia na redu\u00e7\u00e3o do stress, ansiedade e depress\u00e3o. Tamb\u00e9m tem comprovada efic\u00e1cia na redu\u00e7\u00e3o de arritmias card\u00edacas e dores no peito, fadiga cr\u00f4nica e dores musculares associadas \u00e0 fibromialgia e osteoporose. Al\u00e9m disso, melhora a mem\u00f3ria e reduz a ins\u00f4nia.<\/p>\n\n\n\n

Magn\u00e9sio glicil glutamina – \u00c9 um composto em que o magn\u00e9sio \u00e9 quelado com uma mol\u00e9cula de glicina e uma de glutamina. O resultado \u00e9 uma mol\u00e9cula altamente biodispon\u00edvel que cont\u00e9m nutrientes fundamentais para a resposta imunol\u00f3gica, s\u00edntese prot\u00e9ica, integridade intestinal.<\/p>\n\n\n\n

Magn\u00e9sio taurato – O magn\u00e9sio taurato, tamb\u00e9m conhecido como taurinato de magn\u00e9sio, \u00e9 uma composi\u00e7\u00e3o de \u00f3xido de magn\u00e9sio e taurina. Foi demonstrado em alguns estudos que essa mol\u00e9cula traz alguns benef\u00edcios como melhor desempenho esportivo e menor risco de doen\u00e7as cardiovasculares. Tanto o magn\u00e9sio quanto a taurina inibem a excitabilidade das c\u00e9lulas nervosas em todo o sistema nervoso central e exercem efeitos sedativos. A suplementa\u00e7\u00e3o de magn\u00e9sio pode ajudar a baixar a press\u00e3o arterial e reduzir o risco de desenvolver diabetes e aterosclerose, al\u00e9m de proteger contra batimentos card\u00edacos irregulares e morte card\u00edaca s\u00fabita.<\/p>\n\n\n\n

\u00c9 comprovado que o Magn\u00e9sio \u00e9 essencial para a sa\u00fade do nosso corpo, por isso devemos ter uma alimenta\u00e7\u00e3o balanceada, a suplementa\u00e7\u00e3o do Magn\u00e9sio deve ser feita com orienta\u00e7\u00e3o de um m\u00e9dico, pois ele \u00e9 contra indicado para pacientes com problemas renais, marque uma consulta e tire suas d\u00favidas.<\/p>\n\n\n\n

D\u00favidas sobre o MAGN\u00c9SIO e seus benef\u00edcios? Venha at\u00e9 a Farm\u00e1cia Doutor Desconto, estamos \u00e1 disposi\u00e7\u00e3o para atend\u00ea-los. Pensou Farm\u00e1cia? Pensou Doutor Desconto!<\/p>\n\n\n\n

Gilson Van Haandel, farmac\u00eautico CRF\/PR 24703<\/p>\n\n\n\n

Cleide Vidal Hoinocz, farmac\u00eautica CRF\/21811. P\u00f3s-graduada em Farm\u00e1cia Est\u00e9tica<\/p>\n\n\n\n

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