{"id":10763,"date":"2023-03-10T17:48:23","date_gmt":"2023-03-10T17:48:23","guid":{"rendered":"https:\/\/tribunadanoticia.com.br\/blog\/?p=10763"},"modified":"2023-03-10T17:50:29","modified_gmt":"2023-03-10T17:50:29","slug":"saude-e-bem-estar-coenzima-q10-para-que-serve-e-como-a-suplementacao-pode-ajudar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tribunadanoticia.com.br\/blog\/2023\/03\/10\/saude-e-bem-estar-coenzima-q10-para-que-serve-e-como-a-suplementacao-pode-ajudar\/","title":{"rendered":"Sa\u00fade e bem estar- Coenzima- Q10 para que serve e como a suplementa\u00e7\u00e3o pode ajudar"},"content":{"rendered":"
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\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Cleide Vidal Hoinocz Farmac\u00eautica CRF-PR 21811, P\u00f3s-graduada em Farm\u00e1cia Est\u00e9tica.<\/p>\n\n\n\n

Ol\u00e1 queridos leitores!<\/p>\n\n\n\n

Hoje vou falar de mais um suplemento, a Coenzima Q10, eu adoro falar sobre eles por dois motivos: eles s\u00e3o essenciais ao nosso organismo e pelos estudos acredito que os suplementos s\u00e3o uma forma de prevenir algumas doen\u00e7as, pois atrav\u00e9s da suplementa\u00e7\u00e3o podemos repor subst\u00e2ncias que faltam no nosso corpo.<\/p>\n\n\n\n

Nos dias atuais a maioria das pessoas, adultos, crian\u00e7as ou idosos, se alimentam de forma errada e deficiente de vitaminas, basta olhar as prateleiras dos supermercados e ver a quantidade de produtos industrializados cheios de corantes, conservantes, estabilizadores de sabor, etc., que n\u00e3o tem nada dos nutrientes que o nosso corpo precisa, ou seja, se alimentando mal certamente precisaremos de suplementos e tem ainda a quest\u00e3o da idade, o processo de envelhecimento faz com que o nosso corpo diminua a produ\u00e7\u00e3o de subst\u00e2ncias essenciais.<\/p>\n\n\n\n

O que \u00e9 Coenzima Q10?<\/p>\n\n\n\n

A Coenzima Q10 \u00e9 uma enzima que est\u00e1 presente em praticamente todas as c\u00e9lulas do organismo. No entanto, por sua participa\u00e7\u00e3o na produ\u00e7\u00e3o de ATP (energia), ela \u00e9 mais concentrada em \u00f3rg\u00e3os de grande demanda energ\u00e9tica. Entre eles est\u00e3o o cora\u00e7\u00e3o, o c\u00e9rebro, os rins e o f\u00edgado, al\u00e9m dos tecidos musculares.<\/p>\n\n\n\n

Tamb\u00e9m \u00e9 considerado um potente antioxidante intracelular, protegendo a estrutura das c\u00e9lulas da destrui\u00e7\u00e3o da pr\u00f3pria parede celular causada pelos radicais livres produzidos diariamente pelo metabolismo energ\u00e9tico. Al\u00e9m disso, estimula a produ\u00e7\u00e3o de novas mitoc\u00f4ndrias dentro das c\u00e9lulas.<\/p>\n\n\n\n

Ela \u00e9 encontrada no organismo em duas formas diferentes: ubiquinona e ubiquinol. De maneira simples: a ubiquinona \u00e9 necess\u00e1ria na produ\u00e7\u00e3o de energia sob a forma de ATP, e o ubiquinol tem uma a\u00e7\u00e3o antioxidante.<\/p>\n\n\n\n

Para que serve a Coenzima Q10?<\/p>\n\n\n\n

Ap\u00f3s a descoberta da Coenzima Q10, foram realizados in\u00fameros estudos envolvendo os benef\u00edcios e a utiliza\u00e7\u00e3o do composto em dietas e estrat\u00e9gias de cuidado com a sa\u00fade e a pele.<\/p>\n\n\n\n

Os especialistas perceberam que a Coenzima Q10 \u00e9 um ergog\u00eanico nutricional com potencial significativo para a melhora do desempenho f\u00edsico. Sua atua\u00e7\u00e3o ocorre no metabolismo celular, por isso ajuda na recupera\u00e7\u00e3o de les\u00f5es, adapta\u00e7\u00f5es de treinamentos, reabilita\u00e7\u00f5es e neuroprote\u00e7\u00e3o do c\u00e9rebro.<\/p>\n\n\n\n

Outro aspecto interessante da coenzima q10 \u00e9 que ela favorece a produ\u00e7\u00e3o de energia nas c\u00e9lulas dos m\u00fasculos, auxiliando ainda na sa\u00fade e na vitalidade da pele.<\/p>\n\n\n\n

Benef\u00edcios para a pele:<\/p>\n\n\n\n

A Coenzima Q10 \u00e9 capaz de proteger a pele do estresse oxidativo. Por isso, al\u00e9m de favorecer o funcionamento de todas as c\u00e9lulas do corpo, ela tamb\u00e9m favorece a sa\u00fade dermatol\u00f3gica.<\/p>\n\n\n\n

Na pr\u00e1tica, a Coenzima Q10 \u00e9 importante para o processo de produ\u00e7\u00e3o de energia celular nas mitoc\u00f4ndrias, atuando como antioxidante na elimina\u00e7\u00e3o dos radicais livres das c\u00e9lulas. S\u00e3o justamente esses radicais livres que aceleram o envelhecimento da pele, causando danos \u00e0s c\u00e9lulas.<\/p>\n\n\n\n

\u00c9 por isso que, al\u00e9m da sa\u00fade cardiovascular e prote\u00e7\u00e3o das c\u00e9lulas, ela tem o poder de retardar o envelhecimento cut\u00e2neo e proteger a pele dos danos causados pela exposi\u00e7\u00e3o solar.<\/p>\n\n\n\n

A efici\u00eancia da Coenzima Q10 se reflete na busca crescente pela suplementa\u00e7\u00e3o da vitamina, somada a uma grande movimenta\u00e7\u00e3o do mercado cosm\u00e9tico, que, hoje, inclui esse composto em in\u00fameros produtos de linha dermocosm\u00e9tica.<\/p>\n\n\n\n

Preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as cardiovasculares:<\/p>\n\n\n\n

A coenzima Q10 \u00e9 um potente antioxidante que melhora a fun\u00e7\u00e3o das art\u00e9rias e previne a forma\u00e7\u00e3o de placas de gordura, ajudando a evitar o surgimento de doen\u00e7as cardiovasculares, como press\u00e3o alta, aterosclerose e infarto.<\/p>\n\n\n\n

Algumas pessoas com colesterol alto e que fazem uso de estatinas (sinvastatina, atorvastatina, rosuvastatina), podem ter a produ\u00e7\u00e3o natural de coenzima Q10 reduzida. Nestes casos, acredita-se que tomar suplementos de Coenzima Q10 pode diminuir os efeitos colaterais das estatinas, como dor muscular e c\u00e3ibras.<\/p>\n\n\n\n

Tratar a insufici\u00eancia card\u00edaca:<\/p>\n\n\n\n

Estudos mostram que a suplementa\u00e7\u00e3o com coenzima Q10 melhora as fun\u00e7\u00f5es das art\u00e9rias, evitando as complica\u00e7\u00f5es da insufici\u00eancia card\u00edaca, como insufici\u00eancia renal, danos no f\u00edgado e infarto.<\/p>\n\n\n\n

Melhora a fun\u00e7\u00e3o cerebral:<\/p>\n\n\n\n

Com o avan\u00e7o da idade os n\u00edveis de coenzima Q10 tendem a diminuir e deixar as c\u00e9lulas mais suscet\u00edveis aos danos oxidativos, principalmente o c\u00e9rebro, por isso a suplementa\u00e7\u00e3o com coenzima Q10 ajuda a repor os n\u00edveis saud\u00e1veis desta mol\u00e9cula, fornecendo energia as c\u00e9lulas do c\u00e9rebro e evitando danos oxidativos, prevenindo assim a ocorr\u00eancia de doen\u00e7as como Alzheimer e Parkinson.<\/p>\n\n\n\n

Melhora a fertilidade:<\/p>\n\n\n\n

Conforme os n\u00edveis de coenzima Q10 no organismo forem diminuindo, os espermatoz\u00f3ides e os \u00f3vulos ficam mais suscet\u00edveis a sofrer danos oxidativos. Assim, a suplementa\u00e7\u00e3o com coenzima Q10 pode contribuir para melhorar a fertilidade, j\u00e1 que foi comprovado que protege o esperma do homem e os \u00f3vulos na mulher.<\/p>\n\n\n\n

Ajuda a prevenir o c\u00e2ncer:<\/p>\n\n\n\n

Devido \u00e0s suas propriedades antioxidantes, a coenzima Q10 ajuda a proteger o DNA celular dos danos oxidativos, contribuindo para a preven\u00e7\u00e3o do c\u00e2ncer.<\/p>\n\n\n\n

Alimentos ricos Coenzima Q10:<\/p>\n\n\n\n

Carne (frango, bovina e su\u00edna) e peixes (peixes gordos, atum, salm\u00e3o, sardinha) s\u00e3o as fontes mais concentradas de Coenzima Q10, e a ingest\u00e3o di\u00e1ria desses alimentos fornece entre 2 a 20 MG, o qual n\u00e3o eleva significativamente os n\u00edveis de Coenzima Q10 no sangue e nos tecidos.<\/p>\n\n\n\n

Pequenas quantidades s\u00e3o encontradas em gr\u00e3os e sementes (amendoim, nozes, gr\u00e3o de soja, pistache e feij\u00e3o azuki), frutas (laranja, morango e abacate), vegetais (particularmente espinafre e br\u00f3colis).<\/p>\n\n\n\n

A coenzima q10 obtida dos alimentos n\u00e3o \u00e9 altamente absorvida pelo organismo, sendo apenas 10%. Desta forma, o ideal para manter os n\u00edveis da subst\u00e2ncia equilibrados \u00e9 recorrer \u00e0 suplementa\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

A Coenzima Q10 \u00e9 encontrada em Farm\u00e1cias, mas antes de tomar consulte um m\u00e9dico ou nutricionista para saber se \u00e9 necess\u00e1rio suplementar e antes de comprar fale com um farmac\u00eautico de sua confian\u00e7a, pois existem v\u00e1rias marcas, mas nem todas s\u00e3o puras.<\/p>\n\n\n\n

D\u00favidas sobre a Coenzima Q10? Venha at\u00e9 a Farm\u00e1cia Doutor Desconto, estamos \u00e1 disposi\u00e7\u00e3o para atend\u00ea-los. Pensou Farm\u00e1cia? Pensou Doutor Desconto!<\/p>\n\n\n\n

Gilson Van Haandel, farmac\u00eautico CRF\/PR 24703<\/p>\n\n\n\n

Cleide Vidal Hoinocz, farmac\u00eautica CRF\/21811. P\u00f3s-graduada em Farm\u00e1cia Est\u00e9tica<\/p>\n\n\n\n

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Cleide Vidal Hoinocz Farmac\u00eautica CRF-PR 21811, P\u00f3s-graduada em Farm\u00e1cia Est\u00e9tica. Ol\u00e1 queridos leitores! Hoje vou falar de mais um suplemento, a Coenzima Q10, eu adoro falar sobre eles por dois motivos: eles s\u00e3o essenciais ao nosso organismo e pelos estudos acredito que os suplementos s\u00e3o uma forma de prevenir algumas doen\u00e7as, pois atrav\u00e9s da suplementa\u00e7\u00e3o […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":10764,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3,41],"tags":[224,1770,1872],"class_list":["post-10763","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-artigos","category-saude","tag-artigos","tag-reserva-parana","tag-saude"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tribunadanoticia.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10763","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/tribunadanoticia.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/tribunadanoticia.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tribunadanoticia.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tribunadanoticia.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10763"}],"version-history":[{"count":-4,"href":"https:\/\/tribunadanoticia.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10763\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tribunadanoticia.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10764"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tribunadanoticia.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10763"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/tribunadanoticia.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10763"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/tribunadanoticia.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10763"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}