![\"\"](\"https:\/\/tribunadanoticia.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Cleide-2.jpg\")
<\/figure>\n<\/div>\n\n\nCleide Vidal Hoinocz Farmac\u00eautica CRF-PR 21811, P\u00f3s-graduada em Farm\u00e1cia Est\u00e9tica.<\/p>\n\n\n\n
Ol\u00e1 queridos leitores!<\/p>\n\n\n\n
Enfim chegou 2023 e com ele a culpa de ter comido tudo que tinha direito e tamb\u00e9m o que n\u00e3o tinha, de ter bebido todas e mais um pouco e de estar com aquela sensa\u00e7\u00e3o de incha\u00e7o e tamb\u00e9m por ter engordado uns 5 quilos nas festas de fim de ano. Mas calma, tem solu\u00e7\u00e3o!<\/p>\n\n\n\n
Devemos ter em mente que \u00e9 somente uma \u00e9poca espec\u00edfica do ano e que pra mudar devemos voltar a nossa rotina e assim fazer uma limpeza no nosso organismo.<\/p>\n\n\n\n
J\u00e1 sabemos que n\u00e3o existe detox milagroso, nem alimentos que fazem uma limpeza instant\u00e2nea no organismo. O termo desintoxica\u00e7\u00e3o significa eliminar as impurezas que o organismo acumula e isso \u00e9 feito principalmente por alguns \u00f3rg\u00e3os, como o nosso f\u00edgado e os nossos rins, independentemente da composi\u00e7\u00e3o da alimenta\u00e7\u00e3o. Sendo assim, o que podemos fazer \u00e9 ajudar os nossos \u00f3rg\u00e3os, diminuindo o consumo de alimentos pesados que dificultem a digest\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n
Depois do per\u00edodo de excessos, o correto \u00e9 dar prefer\u00eancia para alimentos diur\u00e9ticos, como os vegetais, as frutas e l\u00edquidos em geral, principalmente os ch\u00e1s, como o de gengibre, ch\u00e1 verde e ch\u00e1 branco. Pois ajudam o f\u00edgado e os rins a trabalharem com mais agilidade.<\/p>\n\n\n\n
Al\u00e9m dos alimentos gordurosos, as bebidas alco\u00f3licas tamb\u00e9m merecem aten\u00e7\u00e3o redobrada. O ideal \u00e9 consumi-las com modera\u00e7\u00e3o e aos poucos, alternando com ingest\u00e3o de \u00e1gua e alimentos. Mas se exagerou a dica \u00e9 descansar o corpo, ficar uns dias sem ingerir \u00e1lcool e focar na hidrata\u00e7\u00e3o, apostando em sucos naturais, \u00e1gua de coco e \u00e1gua.<\/p>\n\n\n\n
Dicas para colocar o metabolismo em ordem:<\/p>\n\n\n\n
\u25cf Ingerir bastante \u00e1gua, pelos menos 2 litros por dia.<\/p>\n\n\n\n
\u25cf Comer 2 a 3 frutas por dia.<\/p>\n\n\n\n
\u25cf Consumir vegetais crus em maior quantidade no almo\u00e7o e no jantar.<\/p>\n\n\n\n
\u25cf Preferir fontes de prote\u00ednas magras, como carnes assadas ou cozidas, sem pele ou gordura aparente.<\/p>\n\n\n\n
\u25cf Evitar o consumo de alimentos que contenham a\u00e7\u00facar, corantes ou ado\u00e7antes artificiais.<\/p>\n\n\n\n
\u25cf Evitar todo tipo de alimento industrializado, como embutidos, enlatados, temperos prontos, refei\u00e7\u00f5es congeladas e fast food.<\/p>\n\n\n\n
\u25cf Praticar atividade f\u00edsica, qualquer tipo de exerc\u00edcio: caminhada, bicicleta, dan\u00e7a, academia etc e quem n\u00e3o faz nenhuma atividade f\u00edsica, coloque na lista de melhorias para 2023, pois sabemos que uma boa qualidade de vida pode evitar v\u00e1rias doen\u00e7as.<\/p>\n\n\n\n
\u25cfDurma bem, pois o nosso corpo recupera energia atrav\u00e9s da alimenta\u00e7\u00e3o e do sono. Dormir bem fortalece o sistema imunol\u00f3gico, libera a produ\u00e7\u00e3o de horm\u00f4nios e consolida a mem\u00f3ria e ainda possui muitos outros benef\u00edcios, por exemplo, diminui o estresse, melhora o humor e diminui o risco de desenvolver problemas cardiovasculares.<\/p>\n\n\n\n
Depois dessas dicas \u00e9 hora de…<\/p>\n\n\n\n
Agradecer a cada um que leu minhas mat\u00e9rias em 2022, pois tudo que escrevo eu fa\u00e7o pesquisa, fa\u00e7o leitura, resumo tudo com muito carinho, para que voc\u00ea leitor possa entender de forma simples e clara sobre sa\u00fade e em 2023 vou continuar escrevendo para levar um pouco de informa\u00e7\u00e3o a cada um.<\/p>\n\n\n\n
Desejo a voc\u00ea e toda sua fam\u00edlia um Ano Novo repleto de coisas boas e que voc\u00ea realize seus sonhos, suas metas, que voc\u00ea tenha sa\u00fade e prosperidade, lembrando que n\u00e3o \u00e9 a virada do ano que vai fazer qualquer mudan\u00e7a na nossa vida, mas sim o nosso caminhar, as nossas decis\u00f5es, a nossa vontade de fazer acontecer, a nossa tomada de decis\u00e3o em mudar pra melhor e ir atr\u00e1s das nossas conquistas, ou seja, nada cai de bandeja no nosso colo, precisamos de determina\u00e7\u00e3o e persist\u00eancia para chegar aonde queremos. Viva 2023!<\/p>\n\n\n\n
S\u00e3o os votos de Cleide e Gilson da Farm\u00e1cia Doutor Desconto.<\/p>\n\n\n\n
D\u00favidas? Venha at\u00e9 a Farm\u00e1cia Doutor Desconto, estamos \u00e1 disposi\u00e7\u00e3o para atend\u00ea-los. Pensou Farm\u00e1cia? Pensou Doutor Desconto!<\/p>\n\n\n\n
Gilson Van Haandel, farmac\u00eautico CRF\/PR 24703<\/p>\n\n\n\n
Cleide Vidal Hoinocz, farmac\u00eautica CRF\/21811. P\u00f3s-graduada em Farm\u00e1cia Est\u00e9tica<\/p>\n\n\n\n
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Cleide Vidal Hoinocz Farmac\u00eautica CRF-PR 21811, P\u00f3s-graduada em Farm\u00e1cia Est\u00e9tica. Ol\u00e1 queridos leitores! Enfim chegou 2023 e com ele a culpa de ter comido tudo que tinha direito e tamb\u00e9m o que n\u00e3o tinha, de ter bebido todas e mais um pouco e de estar com aquela sensa\u00e7\u00e3o de incha\u00e7o e tamb\u00e9m por ter engordado […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":10579,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[224,1779,1872],"class_list":["post-10997","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-artigos","tag-artigos","tag-reserva-pr","tag-saude"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tribunadanoticia.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10997","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/tribunadanoticia.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/tribunadanoticia.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tribunadanoticia.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tribunadanoticia.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10997"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/tribunadanoticia.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10997\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tribunadanoticia.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10579"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tribunadanoticia.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10997"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/tribunadanoticia.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10997"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/tribunadanoticia.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10997"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}