{"id":11778,"date":"2024-01-19T20:24:13","date_gmt":"2024-01-19T20:24:13","guid":{"rendered":"https:\/\/tribunadanoticia.com.br\/blog\/?p=11778"},"modified":"2024-01-19T20:24:13","modified_gmt":"2024-01-19T20:24:13","slug":"saude-e-bem-estar-janeiro-branco-e-a-conscientizacao-da-saude-mental","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tribunadanoticia.com.br\/blog\/2024\/01\/19\/saude-e-bem-estar-janeiro-branco-e-a-conscientizacao-da-saude-mental\/","title":{"rendered":"Sa\u00fade e bem estar- Janeiro Branco e a conscientiza\u00e7\u00e3o da Sa\u00fade Mental"},"content":{"rendered":"
\n
\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Cleide Vidal Hoinocz Farmac\u00eautica CRF-PR 21811, P\u00f3s-graduada em Farm\u00e1cia Est\u00e9tica Avan\u00e7ada.<\/p>\n\n\n\n

Ol\u00e1 queridos leitores.<\/p>\n\n\n\n

O <\/a>ano de 2024 acabou de come\u00e7ar e com ele inicia-se a campanha Janeiro branco, que visa alertar para os cuidados com a sa\u00fade mental e emocional da popula\u00e7\u00e3o, a partir da preven\u00e7\u00e3o das doen\u00e7as decorrentes do estresse, como ansiedade, depress\u00e3o e p\u00e2nico. As doen\u00e7as mentais podem ser causadas por uma s\u00e9rie de fatores, como gen\u00e9tica, estresse, abuso de subst\u00e2ncias e traumas.<\/p>\n\n\n\n

Nesse rol entram tamb\u00e9m os transtornos de humor, esquizofrenia e o transtorno bipolar.<\/p>\n\n\n\n

Por que Janeiro Branco?<\/p>\n\n\n\n

Janeiro \u00e9 o primeiro m\u00eas do novo ano, esse in\u00edcio inspira pessoas a fazerem reflex\u00f5es sobre suas vidas, suas rela\u00e7\u00f5es, dos sentidos que possuem, dos passados que viveram e dos objetivos que desejam alcan\u00e7ar no ano que se inicia. Janeiro \u00e9 uma esp\u00e9cie de portal entre ciclos que se fecham e ciclos que se abrem nas vidas de todos n\u00f3s.<\/p>\n\n\n\n

A cor branca simbolicamente representa \u201cfolhas ou telas em branco\u201d sobre as quais podemos projetar escrever ou desenhar expectativas, desejos, hist\u00f3rias ou mudan\u00e7as com as quais sonhamos e as quais desejamos concretizar.<\/p>\n\n\n\n

A busca por sa\u00fade mental vem ganhando evid\u00eancia nos \u00faltimos anos. Apesar de estar presente desde a defini\u00e7\u00e3o de sa\u00fade pela OMS (Organiza\u00e7\u00e3o Mundial de Sa\u00fade) em 1947: \u201cum estado de completo bem-estar f\u00edsico, mental e social e n\u00e3o apenas a aus\u00eancia de doen\u00e7as\u201d.<\/p>\n\n\n\n

O que \u00e9 sa\u00fade mental?<\/p>\n\n\n\n

A sa\u00fade mental \u00e9 entendida como um estado mental, onde a pessoa est\u00e1 bem consigo mesma, possui ferramentas para lidar com seus problemas, consegue equilibrar suas emo\u00e7\u00f5es e rela\u00e7\u00f5es emocionais com as de trabalho, experimentando momentos bons e ruins, mas entendendo que s\u00e3o passageiros.<\/p>\n\n\n\n

Dessa forma, podemos ver que o conceito de sa\u00fade mental vai muito al\u00e9m do que n\u00e3o possuir doen\u00e7as e transtornos psiqui\u00e1tricos, mas sim num estado de manuten\u00e7\u00e3o de sua capacidade de equilibrar as emo\u00e7\u00f5es e desafios da vida.<\/p>\n\n\n\n

A forma como lidamos com nossas frustra\u00e7\u00f5es, desafios e falhas dependem muito de como est\u00e1 \u00e0 qualidade da sa\u00fade mental, mas para estar com uma boa sa\u00fade mental \u00e9 preciso ter autoconhecimento, saber reconhecer seus limites.<\/p>\n\n\n\n

O maior empecilho para a manuten\u00e7\u00e3o de uma boa sa\u00fade mental \u00e9 a rela\u00e7\u00e3o que o ser humano possui com o trabalho, cada vez mais ele se torna uma fonte de estresse e tens\u00e3o, prazos apertados, trocas de informa\u00e7\u00f5es cada vez mais r\u00e1pidas.<\/p>\n\n\n\n

Ao longo de sua vida, se voc\u00ea tiver problemas de sa\u00fade mental, seus pensamentos, humor e comportamento podem ser afetados. Muitos fatores contribuem para problemas de sa\u00fade mental, incluindo:<\/p>\n\n\n\n

\u2022Fatores biol\u00f3gicos, como gen\u00e9tica ou qu\u00edmica do c\u00e9rebro;<\/p>\n\n\n\n

\u2022Experi\u00eancias de vida, como traumas ou abusos;<\/p>\n\n\n\n

\u2022Hist\u00f3rico familiar de problemas de sa\u00fade mental.<\/p>\n\n\n\n

Sinais de alerta:<\/p>\n\n\n\n

Se voc\u00ea tem ou conhece algu\u00e9m com um ou mais desses sentimentos ou comportamentos, pode ser um alerta para cuidar da sa\u00fade mental:<\/p>\n\n\n\n

\u2022Comer ou dormir muito ou pouco;<\/p>\n\n\n\n

\u2022Afastar-se das pessoas e atividades habituais;<\/p>\n\n\n\n

\u2022Ter pouca ou nenhuma energia;<\/p>\n\n\n\n

\u2022Sentir-se entorpecido ou como se nada importasse;<\/p>\n\n\n\n

\u2022Sentir dores inexplic\u00e1veis;<\/p>\n\n\n\n

\u2022Sentir-se impotente ou sem esperan\u00e7a;<\/p>\n\n\n\n

\u2022Fumar, beber ou usar drogas de maneira exagerada ou descontrolada;<\/p>\n\n\n\n

\u2022Sentir-se confuso, esquecido, tenso, com raiva, chateado, preocupado ou com medo (de maneira exagerada, fora do normal);<\/p>\n\n\n\n

\u2022Gritar ou brigar com a fam\u00edlia e amigos;<\/p>\n\n\n\n

\u2022Ter mudan\u00e7as de humor bruscas que causam problemas nos relacionamentos;<\/p>\n\n\n\n

\u2022Ter pensamentos e mem\u00f3rias persistentes que voc\u00ea n\u00e3o consegue tirar da sua cabe\u00e7a;<\/p>\n\n\n\n

\u2022Ouvir vozes ou acreditar em coisas que n\u00e3o s\u00e3o verdadeiras;<\/p>\n\n\n\n

\u2022Pensar em machucar a si mesmo ou aos outros;<\/p>\n\n\n\n

\u2022Incapacidade de realizar tarefas di\u00e1rias como cuidar de seus filhos ou ir para o trabalho ou escola.<\/p>\n\n\n\n

A sa\u00fade mental positiva permite que as pessoas:<\/p>\n\n\n\n

\u2022Reconhe\u00e7am todo o seu potencial;<\/p>\n\n\n\n

\u2022Lidem com o estresse da vida;<\/p>\n\n\n\n

\u2022Produzam mais no trabalho;<\/p>\n\n\n\n

\u2022Fa\u00e7am contribui\u00e7\u00f5es significativas para suas comunidades.<\/p>\n\n\n\n

As maneiras de manter a boa sa\u00fade mental s\u00e3o:<\/p>\n\n\n\n

\u2022Procurar ajuda profissional (psic\u00f3logo) assim que perceber que algo n\u00e3o est\u00e1 bem;<\/p>\n\n\n\n

\u2022Conectar-se com outras pessoas;<\/p>\n\n\n\n

\u2022Manter o pensamento positivo;<\/p>\n\n\n\n

\u2022Manter-se fisicamente ativo;<\/p>\n\n\n\n

\u2022Ajudar os outros;<\/p>\n\n\n\n

\u2022Dormir o suficiente;<\/p>\n\n\n\n

\u2022Desenvolver habilidades de enfrentamento.<\/p>\n\n\n\n

Os benef\u00edcios de estar bem:<\/p>\n\n\n\n

Pesquisas mostram que altos n\u00edveis de sa\u00fade mental est\u00e3o associados \u00e0 maior aprendizagem, criatividade e produtividade, comportamento mais pr\u00f3-social e rela\u00e7\u00f5es sociais positivas, e com melhor sa\u00fade f\u00edsica e expectativa de vida. Em contrapartida, se a sa\u00fade mental n\u00e3o anda bem, voc\u00ea pode sentir ang\u00fastia ou ter um impacto negativo no cotidiano e nos relacionamentos. Dist\u00farbios de sa\u00fade mental est\u00e3o associados a problemas de sa\u00fade f\u00edsica e morte prematura por suic\u00eddio.<\/p>\n\n\n\n

Mas \u00e9 importante lembrar que a sa\u00fade mental \u00e9 complexa. O fato de algu\u00e9m n\u00e3o estar passando por um problema de sa\u00fade mental n\u00e3o significa necessariamente que sua sa\u00fade mental est\u00e1 bem. Da mesma forma, \u00e9 poss\u00edvel ser diagnosticado com um problema de sa\u00fade mental enquanto se sente bem em muitos aspectos da vida.<\/p>\n\n\n\n

Resumindo, sa\u00fade mental significa ser cognitivamente, emocionalmente e socialmente saud\u00e1vel, e isso diz respeito \u00e0 maneira como pensamos, sentimos e desenvolvemos relacionamentos, e n\u00e3o apenas a aus\u00eancia de uma condi\u00e7\u00e3o de sa\u00fade mental.<\/p>\n\n\n\n

D\u00favidas sobre Janeiro Branco e a Sa\u00fade Mental? Venha at\u00e9 a Farm\u00e1cia Doutor Desconto, estamos \u00e1 disposi\u00e7\u00e3o para atend\u00ea-los. Pensou Farm\u00e1cia? Pensou Doutor Desconto!<\/p>\n\n\n\n

Gilson Van Haandel, farmac\u00eautico CRF\/PR 24703<\/p>\n\n\n\n

Cleide Vidal Hoinocz, farmac\u00eautica CRF\/21811, p\u00f3s-graduada em Est\u00e9tica Avan\u00e7ada.<\/p>\n\n\n\n

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Cleide Vidal Hoinocz Farmac\u00eautica CRF-PR 21811, P\u00f3s-graduada em Farm\u00e1cia Est\u00e9tica Avan\u00e7ada. Ol\u00e1 queridos leitores. O ano de 2024 acabou de come\u00e7ar e com ele inicia-se a campanha Janeiro branco, que visa alertar para os cuidados com a sa\u00fade mental e emocional da popula\u00e7\u00e3o, a partir da preven\u00e7\u00e3o das doen\u00e7as decorrentes do estresse, como ansiedade, depress\u00e3o […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":11384,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[1779,1872],"class_list":["post-11778","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-artigos","tag-reserva-pr","tag-saude"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tribunadanoticia.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11778","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/tribunadanoticia.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/tribunadanoticia.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tribunadanoticia.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tribunadanoticia.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11778"}],"version-history":[{"count":-4,"href":"https:\/\/tribunadanoticia.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11778\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tribunadanoticia.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11384"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tribunadanoticia.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11778"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/tribunadanoticia.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11778"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/tribunadanoticia.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11778"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}