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Cleide Vidal Hoinocz Farmac\u00eautica CRF-PR 21811, P\u00f3s-graduanda em Farm\u00e1cia Est\u00e9tica.<\/p>\nCleide Vidal Hoinocz Farmac\u00eautica CRF-PR 21811, P\u00f3s-graduanda em Farm\u00e1cia Est\u00e9tica.<\/p>\n
Ol\u00e1 queridos leitores!<\/p>\n
Hoje vamos falar de algo que incomoda milhares de pessoas, principalmente as mulheres: constipa\u00e7\u00e3o intestinal ou pris\u00e3o de ventre.<\/p>\n
O que \u00e9 constipa\u00e7\u00e3o intestinal?<\/p>\n
O intestino preso ou constipa\u00e7\u00e3o intestinal consiste na dificuldade para evacuar, evacua\u00e7\u00e3o incompleta ou com fezes petrificadas, que na maioria dos casos \u00e9 causada pela m\u00e1 alimenta\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
As pessoas que sofrem desse mal, podem ficar dias e at\u00e9 mesmo semanas sem ir ao banheiro. Al\u00e9m das dores e desconfortos no abd\u00f4men, a pris\u00e3o de ventre pode causar v\u00e1rios outros danos ao organismo. A pessoa fica mais irritada e as toxinas das fezes que ficam retidas prejudicam o corpo.<\/p>\n
Quando nos alimentamos, o alimento consumido passa pelo sistema digestivo, os nutrientes e \u00e1gua presentes nele s\u00e3o absorvidos pelo organismo e o resto vai para o intestino. Tudo aquilo que n\u00e3o \u00e9 aproveitado forma o bolo fecal.<\/p>\n
O pr\u00f3prio organismo elimina tudo que \u00e9 t\u00f3xico, de forma natural, por meio de movimentos perist\u00e1lticos (contra\u00e7\u00e3o muscular) na parede intestinal.<\/p>\n
Quando ocorre algum problema com esses movimentos, fica o ac\u00famulo desses res\u00edduos fecais no intestino, o organismo reabsorve o resto da \u00e1gua e acontece o endurecimento dos res\u00edduos.<\/p>\n
Sintomas:<\/p>\n
O sintoma mais importante \u00e9 a falta regular de evacua\u00e7\u00e3o. O ser humano saud\u00e1vel evacua pelo menos uma vez por dia, podendo ficar at\u00e9 um dia ou outro sem, passando disso, j\u00e1 \u00e9 um sinal de constipa\u00e7\u00e3o intestinal.<\/p>\n
\u00c9 poss\u00edvel que a pessoa evacue todos os dias e ainda assim tenha o transtorno, por\u00e9m, \u00e9 considerado constipa\u00e7\u00e3o intestinal, se a pessoa evacua menos de 3 vezes por semana.<\/p>\n
Os principais sintomas da pris\u00e3o de ventre s\u00e3o fezes ressecadas e endurecidas, muito esfor\u00e7o para evacuar, sensa\u00e7\u00e3o de incha\u00e7o e dor no abdome, evacua\u00e7\u00e3o incompleta, gazes, irritabilidade e dist\u00farbios digestivos.<\/p>\n
Causas principais e como evitar:<\/p>\n
Falta de fibra alimentar na dieta: pessoas que consomem alimentos ricos em fibras s\u00e3o menos propensas a sofrer de constipa\u00e7\u00e3o. Assim, \u00e9 importante consumir alimentos ricos em fibras, como frutas, legumes e gr\u00e3os integrais. Pois a fibra facilita as evacua\u00e7\u00f5es e previne a constipa\u00e7\u00e3o. Alimentos pobres em fibras s\u00e3o alimentos ricos em gordura, como por exemplo: queijo, carne e ovos.<\/p>\n
Sedentarismo: uma das causas da constipa\u00e7\u00e3o intestinal \u00e9 a falta de atividade f\u00edsica, assim, pessoas acamadas ou idosas t\u00eam mais propens\u00e3o a sofrer com a pris\u00e3o de ventre. A atividade f\u00edsica mant\u00e9m o metabolismo alto, fazendo com que os processos naturais do corpo aconte\u00e7am rapidamente.<\/p>\n
Mudan\u00e7as na rotina: quando uma pessoa viaja, sua rotina normal muda. Por isso pode afetar o sistema digestivo, o que \u00e0s vezes resulta em constipa\u00e7\u00e3o. Os hor\u00e1rios de alimenta\u00e7\u00e3o podem mudar, ou se pode ir para a cama, levantar-se e ir ao banheiro em hor\u00e1rios diferentes. Todas essas mudan\u00e7as aumentam o risco de constipa\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
N\u00e3o ir ao banheiro quando sente vontade: algumas pessoas adiam ou ignoram a vontade de evacuar. O desejo pode ir gradualmente reduzindo at\u00e9 que a vontade passe. Mas, quanto mais tempo atrasar, as fezes se tornam mais secas e mais duras.<\/p>\n
N\u00e3o beber \u00e1gua suficiente: beber mais l\u00edquidos, quando j\u00e1 est\u00e1 constipado, pode n\u00e3o resolver o problema, mas o consumo regular de \u00e1gua reduz o risco de constipa\u00e7\u00e3o intestinal. Evitar consumo de refrigerantes e bebidas artificiais, pois s\u00e3o ricos em a\u00e7\u00facares e isentos de fibras, os refrigerantes ainda d\u00e3o gases e distendem o est\u00f4mago e o intestino.<\/p>\n
Na pr\u00f3xima mat\u00e9ria vou falar sobre o uso de laxantes, aguardem!<\/p>\n
D\u00favidas sobre constipa\u00e7\u00e3o intestinal? Venha at\u00e9 a Farm\u00e1cia Doutor Desconto estamos \u00e0 disposi\u00e7\u00e3o para atend\u00ea-los. Pensou Farm\u00e1cia? Pensou Doutor Desconto.<\/p>\n
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Gilson Van Haandel, farmac\u00eautico CRF\/PR 24703<\/p>\n
Cleide Vidal Hoinocz, farmac\u00eautica CRF\/PR 21811<\/p>\n
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