{"id":9968,"date":"2022-02-12T17:34:04","date_gmt":"2022-02-12T19:34:04","guid":{"rendered":"https:\/\/tribunadanoticia.com.br\/blog\/?p=9968"},"modified":"2022-02-12T17:34:04","modified_gmt":"2022-02-12T19:34:04","slug":"saude-e-bem-estar-entenda-o-que-e-nomofobia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tribunadanoticia.com.br\/blog\/2022\/02\/12\/saude-e-bem-estar-entenda-o-que-e-nomofobia\/","title":{"rendered":"Sa\u00fade e bem estar- Entenda o que \u00e9 NOMOFOBIA"},"content":{"rendered":"

\"\"Cleide Vidal Hoinocz Farmac\u00eautica CRF-PR 21811, P\u00f3s-graduanda em Farm\u00e1cia Est\u00e9tica.<\/p>\n

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Hoje vou falar de um assunto que afeta milhares de pessoas, o uso excessivo do celular. NOMOFOBIA \u00e9 o nome que se d\u00e1 para as pessoas que s\u00e3o viciadas em celular, f\u00e1ceis de carregar e com f\u00e1cil acesso \u00e0 internet esses aparelhos t\u00eam causado muitos problemas emocionais e f\u00edsicos para aqueles usu\u00e1rios sem limites.<\/div>\n
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Conhe\u00e7a a nomofobia, o novo mal do mil\u00eanio<\/div>\n
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N\u00e3o h\u00e1 como negar as facilidades trazidas pelos aparelhos eletr\u00f4nicos: com eles, \u00e9 poss\u00edvel conversar com pessoas do outro lado do mundo, enviar mensagens, assistir filmes, v\u00eddeos, jogar e at\u00e9 mesmo trabalhar. Mas, apesar das facilidades, o uso sem controle desses aparelhos pode gerar a chamada nomofobia.<\/div>\n
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O termo nomofobia (uma abrevia\u00e7\u00e3o, do ingl\u00eas, para no-mobile phobia) foi criado no Reino Unido para descrever a ang\u00fastia de estar sem o telefone celular ou aparelhos eletr\u00f4nicos dispon\u00edveis. Atualmente esse neologismo tem sido muito utilizado para descrever a depend\u00eancia, tamb\u00e9m conhecida como uso problem\u00e1tico ou compuls\u00e3o pelos aparelhos. No Brasil, a nomofobia ainda \u00e9 um tema relativamente novo, mas Cor\u00e9ia do Sul, Jap\u00e3o e China j\u00e1 consideram essa depend\u00eancia um problema de sa\u00fade p\u00fablica e t\u00eam centros de reabilita\u00e7\u00e3o.<\/div>\n
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Segundo relat\u00f3rio da ONU sobre economia da informa\u00e7\u00e3o, o Brasil \u00e9 o quarto pa\u00eds do mundo em n\u00famero de usu\u00e1rios na Internet. O informe \u201cEconomia da Informa\u00e7\u00e3o 2017: digitaliza\u00e7\u00e3o, com\u00e9rcio e desenvolvimento\u201d, mostra que as atividades principais dos brasileiros se relacionam \u00e0 comunica\u00e7\u00e3o (85%), como o envio de mensagens pelo Whatsapp, e o uso de redes sociais como Facebook, Instagram ou Snapchat (77%). Ou seja, com base nos relat\u00f3rios, a nomofobia pode se tornar ainda mais freq\u00fcente no Brasil.<\/div>\n
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Sintomas da nomofobia<\/div>\n
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Total depend\u00eancia dos aparelhos m\u00f3veis, pacientes com nomofobia apresentam sintomas f\u00edsicos e emocionais compar\u00e1veis aos da depend\u00eancia qu\u00edmica.<\/div>\n
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Os principais s\u00e3o:<\/div>\n<\/div>\n
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Sintomas emocionais: ang\u00fastia, ansiedade, irritabilidade, medo, estresse, crises de p\u00e2nico, tristeza, solid\u00e3o, depress\u00e3o, distanciamento social e familiar.<\/div>\n<\/div>\n
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Sintomas f\u00edsicos: falta de ar, tontura, tremores, n\u00e1useas, dor no peito, acelera\u00e7\u00e3o da freq\u00fc\u00eancia card\u00edaca, dor de cabe\u00e7a, enxaqueca, sedentarismo, problemas na vis\u00e3o, dores nas articula\u00e7\u00f5es das m\u00e3os e nos ombros.<\/div>\n<\/div>\n
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Disformia corporal:<\/div>\n<\/div>\n
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Pessoas que passam muito tempo nas redes sociais tendem a se comparar com os padr\u00f5es de imagem estabelecidos, muitos deles, conduzidos por filtros e um estilo de vida inating\u00edvel.<\/div>\n<\/div>\n
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Isso acaba gerando insatisfa\u00e7\u00e3o com a pr\u00f3pria imagem, podendo causar um transtorno mental conhecido como disformia corporal. Diante da compara\u00e7\u00e3o, a pessoa tende a maximizar em si mesma, o que considera defeitos, ou at\u00e9 mesmo a imagin\u00e1-los.<\/div>\n
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Algumas atitudes no dia a dia tamb\u00e9m podem indicar a nomofobia:<\/div>\n
Manter o celular ligado 24 horas por dia e dormir com o celular embaixo do travesseiro;<\/div>\n
Carregar consigo mais de uma bateria, carregadores ou aparelhos reserva;<\/div>\n
Conferir repetidamente as chamadas, os e-mails e as mensagens de aplicativos;<\/div>\n
Checar a bateria a todo o momento;<\/div>\n
Sentir desconforto quando est\u00e1 em um local sem sinal;<\/div>\n
Deixar de fazer atividades que gosta para ficar no celular;<\/div>\n
Diminuir a produtividade no trabalho, devido \u00e0s redes;<\/div>\n
Diminuir a vida social e o contato com a fam\u00edlia para ficar com o celular.<\/div>\n<\/div>\n
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O diagn\u00f3stico da doen\u00e7a deve ser feito por um psiquiatra, psic\u00f3logo ou psicoterapeuta, que analisa os sintomas identificando as causas e sua rela\u00e7\u00e3o com outros problemas, como depress\u00e3o, ansiedade e transtornos psiqui\u00e1tricos.<\/div>\n<\/div>\n
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A terapia \u00e9 o tratamento indicado para reduzir essa depend\u00eancia do celular. O psic\u00f3logo cognitivo-comportamental \u00e9 capaz de compreender a raiz desse v\u00edcio e aconselhar uma mudan\u00e7a nos h\u00e1bitos de consumo do aparelho.<\/div>\n
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Veja algumas dicas que poder\u00e3o ajudar a minimizar os danos do v\u00edcio em celular:<\/div>\n<\/div>\n
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N\u00e3o leve o celular para o quarto antes de dormir, deixe-o carregando em outro c\u00f4modo ou desligado. Assim voc\u00ea diminui a tenta\u00e7\u00e3o de dar aquela olhada nas redes sociais.<\/div>\n
Evite usar o celular quando estiver deitado na cama.<\/div>\n
Ao acordar espere pelo menos 30 minutos pra pegar o celular, tome seu caf\u00e9 da manh\u00e3 antes.<\/div>\n
Fique atento \u00e0 postura quando estiver mexendo no seu smartphone, e evite passar muito tempo com a cabe\u00e7a voltada para baixo.<\/div>\n<\/div>\n
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Al\u00e9m disso, tente aproveitar o seu tempo livre para fazer alguma atividade que seja produtiva e ben\u00e9fica para a sua sa\u00fade.<\/div>\n
Exerc\u00edcios f\u00edsicos, ler um livro, preparar a comida, medita\u00e7\u00e3o, passear com o cachorro e assistir a um bom filme sem a interfer\u00eancia do celular s\u00e3o alguns exemplos.<\/div>\n<\/div>\n
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D\u00favidas sobre a NOMOFOBIA? Venha at\u00e9 a Farm\u00e1cia Doutor Desconto, estamos \u00e0 disposi\u00e7\u00e3o para atend\u00ea-los! Pensou Farm\u00e1cia? Pensou Doutor Desconto!<\/div>\n
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Gilson Van Haandel, farmac\u00eautico CRF\/PR 24703<\/div>\n
Cleide Vidal Hoinocz, farmac\u00eautica CRF\/21811<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Cleide Vidal Hoinocz Farmac\u00eautica CRF-PR 21811, P\u00f3s-graduanda em Farm\u00e1cia Est\u00e9tica. Hoje vou falar de um assunto que afeta milhares de pessoas, o uso excessivo do celular. NOMOFOBIA \u00e9 o nome que se d\u00e1 para as pessoas que s\u00e3o viciadas em celular, f\u00e1ceis de carregar e com f\u00e1cil acesso \u00e0 internet esses aparelhos t\u00eam causado muitos […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":9945,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[223,1779,1872],"class_list":["post-9968","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-artigos","tag-artigo","tag-reserva-pr","tag-saude"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tribunadanoticia.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9968","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/tribunadanoticia.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/tribunadanoticia.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tribunadanoticia.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tribunadanoticia.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9968"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/tribunadanoticia.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9968\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tribunadanoticia.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9945"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tribunadanoticia.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9968"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/tribunadanoticia.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9968"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/tribunadanoticia.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9968"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}