{"id":9990,"date":"2022-02-24T15:38:40","date_gmt":"2022-02-24T18:38:40","guid":{"rendered":"https:\/\/tribunadanoticia.com.br\/blog\/?p=9990"},"modified":"2022-02-24T15:38:40","modified_gmt":"2022-02-24T18:38:40","slug":"saude-e-bem-estar-a-importancia-de-beber-agua","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tribunadanoticia.com.br\/blog\/2022\/02\/24\/saude-e-bem-estar-a-importancia-de-beber-agua\/","title":{"rendered":"Sa\u00fade e bem estar- A import\u00e2ncia de beber \u00e1gua"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-9945 size-full\" src=\"https:\/\/tribunadanoticia.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/cleide-nova-foto.jpg\" alt=\"\" width=\"450\" height=\"600\" \/>Cleide Vidal Hoinocz Farmac\u00eautica CRF-PR 21811, P\u00f3s-graduanda em Farm\u00e1cia Est\u00e9tica.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Ol\u00e1 queridos leitores!<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Quem nunca ouviu a express\u00e3o \u201c\u00c1GUA \u00c9 VIDA\u201d?<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Hoje vou falar da \u00e1gua no nosso corpo e sua import\u00e2ncia para nossa sa\u00fade, pois muitas pessoas n\u00e3o ingerem \u00e1gua o suficiente para manuten\u00e7\u00e3o das fun\u00e7\u00f5es vitais, outras relatam que n\u00e3o bebem \u00e1gua por que n\u00e3o gostam e muitos pais t\u00eam dificuldade em fazer as crian\u00e7as tomarem \u00e1gua.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">A \u00e1gua \u00e9 o elemento mais abundante do nosso corpo, fundamental e sempre esquecido, representa 60% a 70% do nosso peso corporal, depois de ingerida a \u00e1gua \u00e9 rapidamente absorvida, \u00e9 de alta digestibilidade, ap\u00f3s 20 minutos de ingest\u00e3o j\u00e1 se encontra no intestino e n\u00e3o apresenta calorias.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">A \u00e1gua \u00e9 necess\u00e1ria para que o corpo humano funcione perfeitamente, por\u00e9m sua a\u00e7\u00e3o \u00e9 muito maior do que percebemos. Todo o funcionamento do organismo depende de \u00e1gua: as rea\u00e7\u00f5es qu\u00edmicas, a respira\u00e7\u00e3o, a circula\u00e7\u00e3o, o funcionamento dos rins, a desintoxica\u00e7\u00e3o, a digest\u00e3o, os sistemas de defesa, a pele, enfim, tudo que \u00e9 necess\u00e1rio para manter a vida. Quando falta \u00e1gua ou sua quantidade no corpo \u00e9 m\u00ednima, todo o funcionamento do organismo fica prejudicado, n\u00e3o sendo poss\u00edvel fazer as elimina\u00e7\u00f5es e limpezas necess\u00e1rias. Assim, ficam retidas dentro do corpo subst\u00e2ncias t\u00f3xicas e prejudiciais \u00e0 sa\u00fade.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">O que acontece quando bebemos \u00e1gua:<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">1-Sensa\u00e7\u00e3o imediata de refrescamento<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">2-Os n\u00edveis de energia aumentam<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">3-A sensa\u00e7\u00e3o de fome \u00e9 mais facilmente controlada, uma vez que \u00e9 comum confundir fome com sede<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">4-O metabolismo fica mais acelerado, bastando meio litro de \u00e1gua para melhorar o desempenho em 30%<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">5-Melhora o desempenho nas atividades f\u00edsicas<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">6-A pele fica mais brilhante e hidratada, prevenindo envelhecimento<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">7-Diminui reten\u00e7\u00e3o de l\u00edquido, reduzindo sensa\u00e7\u00e3o de incha\u00e7o<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">8-A capacidade de concentra\u00e7\u00e3o fica mais eficaz<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">9-Elimina subst\u00e2ncias t\u00f3xicas do organismo<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">10-A sensa\u00e7\u00e3o de dor diminui<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">11-O tr\u00e2nsito intestinal passa a funcionar corretamente<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">12-A urina fica mais clara e limpa<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">13-Regula a temperatura do corpo<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">14-Produz o flu\u00eddo linf\u00e1tico<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">15-Ajuda a nutrir e lubrificar as articula\u00e7\u00f5es<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">16-Causa sensa\u00e7\u00e3o de bem estar<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Qual quantidade de \u00e1gua cada um precisa tomar diariamente?<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">A quantidade \u00e9 vari\u00e1vel, pois \u00e9 de acordo com o peso de cada um, o ideal \u00e9 tomar 30 ml de \u00e1gua por kg de peso, se a pessoa faz atividade f\u00edsica regular o ideal \u00e9 50 ml de \u00e1gua por kg de peso<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Exemplo: Se uma pessoa pesa 70 kg fazemos a seguinte conta:<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">70 (kg) X 30 (ml de \u00e1gua) =2, 100, ou seja, 2 litros e 100 ml de \u00e1gua por dia.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">70 (kg) X 50 (ml de \u00e1gua) =3, 500, ou seja, 3 litros e meio de \u00e1gua por dia (para pessoa que faz atividade f\u00edsica regular).<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Fa\u00e7a a conta e descubra se voc\u00ea est\u00e1 ingerindo a quantidade ideal de \u00e1gua diariamente e lembre-se, mesmo no inverno a quantidade de \u00e1gua \u00e9 a mesma.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Dicas para deixar a \u00e1gua mais saborosa, especialmente para quem n\u00e3o gosta de tomar \u00e1gua, inclusive \u00e0s crian\u00e7as:<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify\">\n<li>Lim\u00e3o e hortel\u00e3: corte um lim\u00e3o em rodelas, misture raminhos de hortel\u00e3 e amasse levemente. Despeje \u00e1gua e misture. Acrescente pedras de gelo ou deixe na geladeira antes de servir.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify\">Dica: O lim\u00e3o siciliano \u00e9 mais arom\u00e1tico e voc\u00ea pode substituir a hortel\u00e3 por rodelas de laranja.<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify\">\n<li>Gelinhos de morango: Pique morangos em pequenos peda\u00e7os e distribua em forminhas de gelo. Preencha com \u00e1gua e leve ao freezer. Quando o gelo estiver pronto, coloque-os em uma jarra com \u00e1gua gelada e sirva.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify\">Dica: para deixar a \u00e1gua ainda mais colorida, pode acrescentar outras frutas vermelhas como, melancia, amora, framboesa e a\u00e7a\u00ed.<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify\">\n<li>Canela e lim\u00e3o: corte um lim\u00e3o em rodelas bem finas e coloque na jarra. Acrescente canela em pau complete com \u00e1gua deixe gelar e sirva.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify\">Dica: varie a receita substituindo lim\u00e3o por ma\u00e7a.<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify\">\n<li>Pepino e hortel\u00e3: corte um pepino pequeno em fatias bem finas, misture com raminhos de hortel\u00e3 e acrescente \u00e1gua. Deixe gelar por pelo menos 1 hora antes de servir.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify\">Dica: algumas gotas de suco de lim\u00e3o podem deixar essa receita ainda mais refrescante.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Gostou das dicas e de saber como a \u00e1gua \u00e9 importante para o funcionamento do nosso organismo?D\u00favidas se voc\u00ea est\u00e1 tomando a quantidade ideal?Venha at\u00e9 a Farm\u00e1cia Doutor Desconto, estamos \u00e0 disposi\u00e7\u00e3o para atend\u00ea-los. Pensou Farm\u00e1cia?Pensou Doutor Desconto!<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Gilson Van Haandel, farmac\u00eautico CRF\/PR 24703.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Cleide Vidal Hoinocz, farmac\u00eautica CRF\/PR 21811.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Siga-nos nas redes sociais:<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Instagram: @doutordesconto<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Facebook: Farm\u00e1cias Doutor Desconto<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Cleide Vidal Hoinocz Farmac\u00eautica CRF-PR 21811, P\u00f3s-graduanda em Farm\u00e1cia Est\u00e9tica. Ol\u00e1 queridos leitores! Quem nunca ouviu a express\u00e3o \u201c\u00c1GUA \u00c9 VIDA\u201d? 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